런닝후 발바닥이 아파서 쩔뚝거리고 다닙니다
나이
41
성별
남성
최근 살이쪄서 런닝을 시작했는데
이틀연속 하루 5키로씩 뛰었는데
다음날아침 발바닥에 통증이있네요
욱신욱신거려서 절뚝거리고있는데
어떻게해야하나요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!갑작스럽게 무리하게 런닝을 하여 발바닥에 부담이 가며 일시적인 염좌 증상이 발생하였을 가능성이 높아 보입니다. 런닝을 쉬어주고 아픈 발을 최대한 휴식해주어 회복을 기대하시길 권고드립니다. 무리한 사용은 상태를 악화시킬 수 있으므로 주의하여야 합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
상기 증상은 족저근막염으로 인한 증상일 가능성이 있습니다. 우선 운동량을 줄여 보시고 발바닥 마사지 및 스트레칭, 냉찜질을 하면서 경과를 보시기 바랍니다. 통증 및 부종 완화에는 냉찜질이 효과적입니다. 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.
