하루 만보 걷기의 건강 효과는 무엇인가요???

Question

하루 만보 걷기가 건강에 미치는 효과는 무엇인가요???

만보 걷기의 신체적 정신적 건강에 대한 이점과 이점과 이를 통해 얻을 수 있는 장점에 대해 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요 하루 만보 걷는다고 막 크게 효과가 있다거나 그런것은 아닙니다 한번에 쭉 오래 걷더라도 꼭 좋지많도 않아요 그렇게 할 경우에 무릎이나 발에 무리가 심하거든요 그러니 그냥 적당히 걸으시고 운동을 하시는게 더 좋습니다

Answer 2

하루 만보를 걷는다고 효과가 크거나 건강한 생활을 유지하는건 아닙니다.

단, 모든 운동은 진입장벽이 있다보니 걷기운동으로 진입장벽을 낮추고 추후 달리기, 스쿼트, 런지 등 운동으로 점차 운동능력을 키울 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요 아는그대로입니다.

제 생각을 적자면, 최소한의 운동량이 아닌가 싶습니다.

하루 종일 운동안하고 앉아서 일만하는 직장인들에 대한 기준이

하루 만보 걷는다고 대단한 이점은 없습니다만, 아예 안하고 앉아서 일만하고 운동이 제로인 분들에

비하면 비만, 만성 두통 등 직장인들이 가지고 있는 흔한 질병은 적어도 면하지않을까요?

Answer 4

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

하루 만보를 걸으면 여러가지 장점이 있죠 우선 기초체력이 늘어나고 기초대사량이 높아지면 체중감량에도 효과가 있습니다 또 꾸준히 하면 피로감이 조금 줄어들고 피로가 줄면 정신적으로도 스트레스도 좀 덜 받지 않을까 싶습니다!