탄산수가 몸에 좋다던데 사실인가요? 그리고 탄산수가 몸에 좋은 이유는 무엇인가요?

Question

한때 탄산수가 유행이었잖아요, 근데 탄산수가 몸에 좋다는말은 사실인가요? 사실이라면 탄산수가 몸에 좋은이유는 무엇때문인가요? 탄산수의 어떤 성분이 좋은것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

탄산수 효능으로는,

1. 소화력 향상

변비를 완화하고, 속쓰림과 소화불량 증상을 줄이고, 소화기 건강을 전반적으로 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 물보다 효과적

일부 사람들은 다소 산성인 맛 때문에 탄산수 섭취를 꺼릴 수 있지만, 탄산수의 산도는 생각보다 적당하고 신체에 해로운 영향을 미치지 않는다고 합니다.

3. 체중 감량

탄산수의 다소 쓴 맛 때문에, 그것은 달콤하거나 단 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가, 탄산수 효능은 배를 채우고 포만감을 증진시킴으로써 식욕 억제에 도움이 될 수 있습니다.

4. 향상된 신체능력

탄산수 효능의 이산화탄소는 근육으로의 혈류와 산소 공급을 증가시켜 운동 지구력을 향상시키고 피로를 감소시킬 수 있습니다.

5. 항산화 특성

신체의 활성산소를 중화시킴으로써 암, 심장병, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다고 합니다.