다이어트식 식사및 영양제 섭취는 어떻게 해야 할지요?
다이어트식 식사및 영양제 섭취는 어떻게 해야 할지요? 밥 3끼를 다 먹을 수 있으면 영양제는 굳이 필요 없는지, "끼니 대신 영양제 섭취"하면서 체중감량 시도해도 건강에 이상은 없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
다이어트식사를 하는 경우 아무래도 충분한 영양공급이 부족할 수 있어서 이경우 종합비타민 정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
일반식을 드시고 현재 피곤하거나 몸에 이상증상이 없으면 크게 영양제 복용은 필요하지 않으나, 그렇지 않다면 필수적인 영양제 복용은 권유드립니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천이 가능합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
다이어트를 한다면 영양소가 부족해지기쉬우니 멀티비타민 섭취를 권해드립니다. 끼니 대신 영양제섭취는 안됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
단순히 밥을 꾸준히 먹는다고 해서 영양제 섭취가 필요 없는 것이 아니라 밥을 드시더라도 체내에 부족한 영양분 및 미네랄이 있다면 이때는 영양제를 드시는 것이 필요합니다. 즉 정해진 것은 없으며 본인의 인체 내에서 부족한 영양제 및 성분을 드시는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식사를 충분히 한다면 영양제는 줄이셔도되지만 식사가 부족하다면 영양제로 부족한 영양소를 채워주시길 바랍니다. 영양제가 식사를 대신할 수는 없으니 어느정도 식사량을 유지하셔야합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
다이어트 식단을 하신다면 필수영양소가 결핍되기 쉬워서 3끼 모두 챙겨드신다고 하더라도 영양제를 드시는게 좋아요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
다이어트 식사를 하게되면 열량에 초점이 맞쳐져서 영양소들이 결핍될 가능성이 높습니다.
따라서 종합비타민제를 보충해주시는 것이 좋고
종합비타민제는 끼니 대신 복용하는 것이 아닌 다이어트 식단으로 인한 영양소 부족을 보충하는 개념으로
복용하시길 바랍니다.
