다이어트를 위해 하루중에 일반식은 한차례만 먹고, 나머지 끼니는 물, MSM, 밀크시슬, 칼슘과 마그네슘, 종합비타민, 복합효소, 유산균, 오메가3 등 영양제 위주로 먹고 있는데, 이 식단이 건강을 해치지는 않을까요? 이런 식단을 2주 또는 한달간 계속해도 될까요?
안녕하세요.
다이어트를 위해 영양제 위주의 식단을 하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 영양제는 식사를 대체할 수 있는 것이 아니며, 영양소가 골고루 함유된 식사를 통해 섭취하는 것이 중요합니다.
영양제 위주의 식단은 특정 영양소만을 집중적으로 섭취할 수 있기 때문에, 영양 불균형을 초래할 수 있으며, 영양소가 부족하면 면역력이 저하되어 질병에 걸릴 위험이 높아집니다.
