생활
철분이 많이 들어 있는 음식 추천해주세요.
요즘 빈혈이 있는지 자주 어지럽습니다.
일단 병원을 가봐야겠지만 철분이 많은 음식 먹는거를 병행하려고 하는데 철분이 많이 함유된 음식 추천좀 해주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
채식으로는 시금치,깻잎,해조류를 드시면되고
육류로는 소고기,돼지고기,장어,계란노른자 같이 평소에 드시는 음식들을 드시면 됩니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
철분이 많이 들어있는 음식은 주로 동물의 피에 많은데, 소와 돼지 간이나 선지, 순대 등에 철분이 많습니다.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.견과류, 콩, 말린과일, 달걀노란자, 브로콜리, 구운감자, 참깨, 다크초콜릿, 미역, 시금치 입니다
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
철분이 많이 함유된 식품으로는 간, 굴, 녹황색 채소, 다시마, 미역, 완두, 깨, 우유, 조개류, 달걀 노른자, 말린 과일 등이 있습니다
또한 양질의 단백질은 철분 흡수율을 높이는 데 도움을 주므로 고기, 생선, 계란 등을 충분히 먹는 것이 좋다고 합니다