보통 커피를 즐겨마시는데 아이스아메리카노 톨사이즈기준 하루 몇잔정도가 괜찮을까요?

Question

평소에 커피를 즐겨마시는데, 아이스아메리카도 톨사이즈 기준 하루 몇잔정도가 괜찮은건지 궁금합니다. 관련해서 아시는분 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

커피를 많이 마시면 탈수증세나 변비가 올수 있습니다. 카페인 때문에 숙면도 못 취하구요. 그래서 3~4잔 이상은 안드시는게 좋습니다

Answer 2

아메리카노 톨사이즈에 들어있는 카페인은 가장 유명한 프챈차이즈를 기준으로 150mg입니다.

카페인의 하루 제한량은 400mg정도 입니다.

즉 3잔을 마시면 하루 제한량을 넘기는 것이죠.

Answer 3

스타벅스 브랜드를 기준으로 아메리카노 톨 사이즈에 함유된 카페인은 150mg입니다. 성인 기준으로 평균 400mg까지가 권장 카페인 섭취량이므로, 두 잔 정도가 적절한 양으로 보입니다.