14주 차 임산부 영양제 관련 문의 드립니다.
안녕하세요.
90년생 14주 3일 차 임산부입니다.
현재 14주까지 아래와 같이 섭취하고 있었는데,
다가오는 16주 차 추가되는 영양소도 있고해서 새롭게 바꾸어 섭취하고자 합니다.
1. 뉴트맘스 올인원
2. 모스트헬스 초임계 알티지 오메가3 (동물성)
* 기형 및 기타 검사 이상 없음
* 빈혈이 조금 있는 편 (걱정할 정도는 아니나 평소 저혈압 있었음)
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15-16주 부터는 아래와 같이 섭취할 예정입니다.
1. 종근당 닥터굿스 비타민D 4000IU 츄어블
2. 닥터에디션 에프앤디넷 / 닥터맘스 액상철분
3. 호주 블랙모어스 코스트코 칼마디 칼슘제
4. 바른뉴트리 식물성오메가3 초임계 알티지
5. 피에이치365 프로바이오틱스 우먼 임산부 유산균
성분은 총 아래와 같이 합산됩니다.
1) 엽산 : 400ug
2) 비타민 D : 4,600IU
3) 철분 : 40mg
4) 칼슘 : 560mg
5) 오메가3 : 1,000mg (식물성)
6) 비타민 E : -
7) 아연 : -
8) 유산균 : 50억 CFU
기존 섭취하는데서 추가하려고했으나, 중복성분 때문에 비타민E가 30-40mg까지 되다보니 다시 찾아보고 정리했습니다.
물론 많은 영양소들은 음식으로 최대한 섭취하려고합니다.
궁금한 점으로 비타민D의 경우 최근 연구결과에 따르면 4,000IU이상 권장한다고 들었습니다만
사람들 마다 하는 얘기가달라 추가 문의드립니다.
물론 산모에 따라 다르지만, 저희 와이프는 임신 전 비타민D 결핍으로 따로 영양제 맞은 이력이있습니다.
살펴보시고 너무 과도하거나 추가하는게 좋다고 생각하시면 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D 결핍인 경우 상한섭취량이상을 복용하여 혈중 비타민D를 보충해주시는 것이 좋지만
비타민D 결핍이 아닌 경우에는 상한섭취량인 4000IU를 지켜 복용하시는 것을 권장합니다.
현재 혈중 비타민D 수치를 확인하시고 용량 결정을 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민E 30~40mg는 먹어도되고 비타민D는 5000IU까지는 먹어도 괜찮아요.
식물성오메가3말고 동물성으로 먹어야 아기에게 더 좋구요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민E는 1,000IU까지도 먹는데 30~40mg는 50IU도 안되는 수치이므로 무시하셔도됩니다.
비타민D는 4,000IU를 복용하셔도됩니다.
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