수영이 디스크에 좋다고 하던데 맞나요?

어깨 재활이라던지, 허리 쪽에 수영이 좋다고 하던데, 맞는 말인지 궁금합니다.

어쨋든 수영이라는 것도 같은 운동이라 똑같이 몸에 무리가 가지는 않을까요?