어깨 재활이라던지, 허리 쪽에 수영이 좋다고 하던데, 맞는 말인지 궁금합니다.
어쨋든 수영이라는 것도 같은 운동이라 똑같이 몸에 무리가 가지는 않을까요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
수영운동이 허리건강에 도움이 되는 운동은 맞습니다.
하지만 디스크로 현재 증상이 심하신 경우는 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 가벼운 자유형 정도만을 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 디스크를 포함한 체중을 부하하는 관절질환이 있을때는 수영이나 아쿠아로빅처럼 부력의 영향으로 체중부하가 되지않는 운동이 도움이됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
수영은 관절이나 디스크에 큰 부담이 없으면서 주변 근육을 강화할수 있기에 재활 운동으로 도움이 됩니다. 이는 부력의 도움으로 관절 및 디스크에 가해지는 힘이 적기 때문입니다. 다만 수영의 동작때문에 어깨 통증을 유발할수도 있고 접영의 경우 허리 통증이 발생할수도 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
허리가 좋지 않으면 운동은 필요한데 할 수 있는 운동이 별로 없어요.
수영의 경우 물에서 하는 운동이다보니 허리나 무릎 관절에 대한 부담이 적으면서 할 수 있는 운동 중에
하나라서 권장을 드리는 겁니다. 땅에서 하는 것보다는 훨씬 편하거든요.
