수영을 하는게 허리운동에 도움이 잘 되나요?

보통 허리가 안좋고 아프신분들이 수영을 하시는 경우가 있더라고요 혹시 수영을 하는게 허리에 어떤 도움이 되는지 궁금해서 물어봅니다