변비라는 말이 변을 못보는것을 말하나요?

저는 하루에 한번 아침에 거의 매일 가고있는데,변을 규칙적으로 잘봐도 변비가 있다고 볼수 있나요?채소섭취만으로 변비를 없앨수 있나요?