비타민c를 먹을때 배탈이날수 있나요?

Question

성별

여성

나이대

55

비타민씨를 고용량으로 섭취하고 있습니다. 하루에 9g정도 물에타서 나눠먹는데 가끔 배에 가스가 차거나 설사가 나오기도 합니다. 혹시 비타민c 적절히 섭취하는 방법이 따로 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

비타민씨 하루 9g은 너무 과도한 양으로 보입니다.

비타민씨를 많이 복용하게 되면 설사가 나올수 있고 위장장애가 나타날수도 있습니다,

Answer 2

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

비타민C의 1일 권장량은 100mg이며 고용량을 복용한다고 해도 1일 3,000mg 이내로 복용하는 것이 좋습니다.

매일 9,000mg을 복용하는 것은 매우 고용량을 복용하고 계신 것이므로 줄이는 것이 좋습니다.

비타민C는 수용성비타민이기 때문에 필요량 이상은 체외로 배출됩니다.

너무 많은 양의 비타민C가 체내로 흡수되지 않고 위장관에 머물면서 수분을 끌어들여 설사가 나타나는 것입니다.

비타민C를 과다복용하면 속쓰림, 설사 등의 위장장애가 나타날 수 있고, 신장결석 발생 위험이 증가하므로 복용량을 줄이는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민씨의 경우 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 설사 있는 경우
인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다

Answer 4

안녕하세요. 모의리 약사입니다.

9g은 일반적인 양은 아닙니다. 장 점막을 자극해서 연동운동이 촉진되면 방귀나 설사가 자주나올 수 있어요.

저도 호기심으로 고용량 때려봤는데,

속이 많이 불편하다가 점차 적응하더라구요

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

너무 많은 양을 드시는 것 같네요. 그정도면 결석이 생길 위험이 많이 높습니다. 많아도 하루 2g 정도만 복용하시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

일반적인 사람들의 비타민C 섭취는1000~3000미리그램을 먹는데 자신의 체질에 따라 먹는 것이 좋습니다. 특히 식후에 먹는걸 추천드리는데 비타민C를 공복에 먹으면 속쓰림 증상이 있을 수 있기 때문입니다

Answer 7

안녕하세요.

비타민c를 드시면서 위장장애를 보이고 있는 것 같습니다. 비타민 c를 과하게 드시면 위장장애가 심해질 수 있습니다. 섭취하는 용량을 줄이시면 좋겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

vitamin c 가 위장장애등을 유발할수 앗습니다. 그렇기에 공복복용보다는 식후 복용 권장드려요