잠이 너무 안올때는 어떻게 하시나요
안녕하세요 너무너무 피로한데 잠이 안올때는 다들 어떻게 하시나요? 잘려고 계속 노력해봐도 유독 잠이 안올때가 있거든요 고민이네요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 불면증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다
인체 고유의 생체리듬을 바로 잡아 줄 수 있습니다
특히 아침에 오분씩이라도 햇빛을 쬐어주면 생체시계를 리셋시킬 수 있습니다
적도지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다
적당한 햇빛은 삶의 질을 높여 주게 됩니다
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
저도 그럴때가 있습니다. 그때 저는 일부러 너무 잘려고 노력을 하지 않습니다.
TV를 볼때도 있고, 다른 무언가를 하면서 잠이 올때까지 기다립니다.
그러다 보면 일정시간이 지나면 잠이 오기 시작할때 그때 잠에 듭니다.
물론 다음날에 지장은 있을수 있지만, 억지로 잘려고 하면서 스트레스 받는것 보다는 좋다고 생각합니다.
