야식이 몸에 좋지 않은 이유는 다양합니다. 우선 충분한 소화시간을 확보하지 못하고 수면에 들기 때문에 위장관계 질병이 발생할 수 있습니다. 또한 말씀하신 대로 주로 고칼로리 음식을 먹게 되는데, 그만큼 체중증가, 콜레스테롤 수치 증가, 지방간 위험성 증가 등으로 직결됩니다. 과식과 야식만 피하셔도, 슬기로운 식습관이라고 생각됩니다.
야식은 건강에 아주 좋지 않습니다. 우리의 몸은 충분한 칼로리를 섭취하고 나면 남는 잉여 칼로리는 지방의 형태로 몸에 저장하게 됩니다. 그렇기 때문에 섭취한 만큼 소모를 해주어야 하는데, 밤 늦게 음식물을 섭취하게 되면 해당 칼로리를 다 소모하기 어렵습니다. 자는 동안은 더더구나 에너지 소모량이 줄어들기 때문에 지방이 축적되기 참 좋은 상황이 됩니다. 그로 인해 지방이 과도하게 축적되고, 만성 대사성 질환에 취약하게 됩니다.
야식이 좋지 않은 것은 이미 많이 알려져 있습니다. 살도 찌고 소화불량도 잘 유발되지요. 역류성 식도염이 생길 수가 있습니다. 당연히 짜고 기름지니 고혈압, 당뇨, 고지혈증의 위험도 올라가구요. 야식은 무조건 안 먹는 것 외에는 답이 없답니다. 건강을 지키는 것은 노력이 필요하니 꾹 참아보시기를...
안녕하세요. 안중구 의사입니다. 야식의 경우 늦은 시간에 소화기관에 활성화로 인해서 잠을 자지 못하게 되고 배가 부른 상태에서 잠드는 경우가 많기 때문에 위 식도 위식도역류성 질환의 가능성이 높아집니다 또한 나트륨이 높고 지방이 함유된 음식이 많아 성인병의 원인이 될 수 있습니다
