늦은 밤에 먹는 음식이 몸에 해로운지 알고있는데 야식을 못참겠도라구요ㅠ 다들 어떻게 참고 이겨내시는지 알수있을까요? 야식때문에살이찌는거같아 고민입니다.
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
저도 한참 야식을 많이 먹던 시기가 있었는데요
밤 늦게 야식 먹는 걸 줄이기 위해 아예 일찍 잤습니다.
야식이 땡길 때마다 양치를 하는 것도 도움이 많이 되었습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 배가 많이 고픈데 참다보면 폭식을 할 수도 있기 때문에 차라리 그럴 때는 칼로리가 낮은 음식을 조금이라도 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.
저는 일부러 저녁을 약간 늦게 먹습니다. 그리구 잠을 차라리 일찍 자버리는 편입니다.
첨에는 힘들었지만 적응하다보니 어느 순간 야식을 안하게 되더라구요^^
안녕하세요. 멋진바다표범79입니다.
저녁을 늦게 드시구요 먹는 프로그램 되도록이면 안보시는게 좋아요 그리고 양치질 자주하시고 일찍주무시는게 좋아요
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
제일 좋은 방법은 저녁 식사를 하시고 바로 양치를 하는게 제일 좋아요
잠도 12시 이전에 주무시고요
안녕하세요. 멋진나비267입니다.
야식도 습관입니다.
저녁을 조금 늦게 드시거나 참는 것밖에는 답이 없습니다.
야식 먹는 것도 경제적 낭비이며 살도 찌니까 이걸 생각하면서 저는 야식을 안 먹으려고 참아내는 편 입니다.
인내입니다. 먹고싶으면 먹는거지만
지금의 방식을 바꾸려면 그전에 자거나
저녁을 조금 늦게 먹거나 그냥 참거나
운동해서 뻗거나 등등 무조건 의지입니다
야식이 습관이 되면 배 안고파도 먹게 됩니다
원하는 것을 이루길 응원합니다
