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곶감의 효능과 맛있게 먹는 방법과 주의할 점은 무엇이 있을까요
안녕하세요 겨울에도 맛있게 먹을 수 있는게 곶감인데요 곶감은 어떤 효능이 있을까요 그리고 감을 맛있게 먹는 방법과 주의할 점은 무엇이 있을까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
1.소화기능 개선-곶감에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어, 소화기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2.항산화작용-곶감에는 다량의 폴리페놀화합물이 함유되어 있어, 항산화 작용을 할 수 있습니다.
3.감기 예방-곶감에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어, 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
4변비 개선-곶감에는 식이섬유와 소량의 철분이 함유되어 있어, 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 곶감은 과일이 건조되어 있기 때문에 당분이 집중되어 있으며, 과다 섭취할 경우 체중 증가와 혈당 상승 등의 부작용이 발생할
수도 있습니다. 따라서, 간식 정도로 적당하게 섭취하는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
가을과 겨울철에 많이 나는 사과, 배, 감귤 등 과일과 마찬가지로 비타민 C와 A가 특히 풍부하다고 합니다.
100g당 237kcal로 고칼로리 식품입니다! . 곶감 적정 섭취량은 하루에 한두개라고 합니다.
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
곶감의 주요 효능은 피로 해소, 면역력 증진, 혈관 건강 개선, 소화 촉진, 변비 예방이 있습니다.
곶감을 맛잇게 먹는방법은 생으로먹어도 맛있으며, 물과 1:1로 차로 마시거나, 요리에 활용하면 맛있습니다.