100세 시대인데요. 건강하게 오래 살려면 엉덩이 근육이 튼튼해야 한다고 하는데요 . 엉덩이 근육을 망치는 나쁜 습관에는 어떤 것들이 있을까요. 알려주세요?
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.운동전혀안하고항상앉아있거나누워있는자세가아닐까요 계단꾸준히오르거나 스쿼시효과있습니다
