다이어트를 할려면 하루몇끼를 먹는건가여?

Question

제가 몸무게가 많이나가서 시간이 걸리더라도 지금 몸무게에서 10키로정도 감량하고싶은데여  하루에 몇끼를 먹어야하는거죠? ㅠ

잘생긴가마우지31 · Accepted Answer

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.식이조절로 관리를 하고 싶으시다면 간헐적 단식을 추천합니다. 16시간을 공복상태로 유지하고 8시간동안 먹는 것인데 보통 하루에 두끼를 맛있게 먹더라구요. 몸무게 감량에도 도움이 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 노란재규어124입니다.제 경험상 다이어트할때 식사 횟수를 줄이는것보다는 한끼양을 줄이는게 유지하기 좀더 수월했습니다. 처음엔 쉽지않지만 최대한 먹는행위에대한 기대감을 버리고 관심사를 다른데 돌리세요. 게임이나 스포츠, 뭔가 보는것보단 직접하는게 집중이 잘되서 식탐을좀 잊게됩니다. 한 2주이상만 버티며 양을 평소 2/3정도(기존양에따라 1/2까지) 줄인다면 그 이후에는 식욕이 좀 잡히면서 유지하기 편할거에요. 그때 조심하셔야합니다. 잘되는거같은데? 할때 경계심이 풀어져서 봉인이 풀리는데, 계속 주의하시며 관심사를 돌리신다면 다이어트에 성공하실수 있을거에요. 화이팅입니다

소탈한종다리36 · Answer

안녕하세요. 소탈한종다리36입니다.저는 3끼를 전부 먹는 것이 더 좋을 것 같습니다. 대신 3끼를 소식하는 거지요. 작은 접시 위에 한끼 분량의 식사를 다 담아서 먹어보세요 양을 적게 먹는 것이 포인트입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 고귀한왜가리159입니다. 평소보다매일 한수저씩 덜어서 최종 반정도로 줄인다는 전제하에3끼정도 건강식으로 챙겨드시면좋을것 같습니다

푸른 하늘 은하수 하얀 쪽배에 · Answer

안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.세끼 다 드시는걸 추천 드려요적게 먹고 운동 하는 방법이 제일 이상적인 방법인데.쉽지가 않아요..한끼식 굶으신다면 저녁을 굶으시거나..근데 보상 심리때문에 세끼다드시는게 좋아요

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다이어트를 할려면 하루몇끼를 먹는건가여?