다이어트하려면 하루 감량 칼로리를 어찌정해야 할까요?

Question

다이어트 하고자하는데 하루 감량칼로리를 어찌 정할지 궁금합니다. 급하게는 아니고 한 6개월에 걸쳐서 10키로 정도 빼려고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 시크한참새81입니다.

우선 평소 식사량을 기준으로 식단을 계획하는것이

좋은방법일듯 하옵니다. 서서히 줄여나가는 계획을 잡는것이 어떤지요