다이어트할때 몇끼 먹는게 좋을까요?

다이어트중인데요 하루에 2끼,3끼 중에 몇끼 먹는게 다이어트에 좋나요?

그리고 다이어트할때 하루에 먹는 총 칼로리랑 몇끼니 먹는지 중에 뭐가 더 중요하나요?