달리기에서 숨이트는건 무엇인가요?

Question

달리기를 하다보면 초반에는 무지하게 지치게 되는데. 그이후로 숨이 트이면서 갑자기 힘들고 지치는게 사라지고 편해지는데 어떤원리 인가요?

Answer 1

초반에 숨이 차는 건 아직 몸이 거기에 적응을 하지 못한 상태라,

몸이 적응해 가는 과정이라고 보시면 될 것 같고,

어느 정도 몸이 달리기에 적응이 되고나면 심박수도 안정이 되면서,

피로감을 덜 느끼게 되는 것 같습니다.

사전 몸품기를 통해서 몸이 충분히 적응할 시간을 준다면 초반 숨이 차는 과정을 어느 정도 줄일 수 있습니다.

Answer 2

러너스하이 라고도 합니다 

통상 30분 이상 달릴 때 얻어지는 도취감, 혹은 달리기의 쾌감을 말하며 운동을 말합니다 보통 런닝을 오래하는 분에게 나타납니다

Answer 3

운동을 시작하면 처음에는 힘들지만, 시간이 갈수록 엔돌핀과 같은 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지고 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 피로감이 감소하고 더욱 편안하게 느낄 수 있습니다.