달리기를 하면 숨이 너무 차서 힘든데요

달리기를 하면 숨이 너무 차서 힘든데요,

폐활량이 적어서 그런건가요?

계속 꾸준히 달리면 폐활량이 느는지 궁금합니다.

그리고 숨이 차는걸 빨리 정상으로 돌릴수 있는 방법이 있나요?