저녁을 먹고나서 운동을 하면 좋을까요?

Question

다이어트를 위해서 저녁을 먹고나면 운동을 하는게 좋을까요?

운동까진 아니더라도 산책정도만 해도 도움이 될까 궁금합니다.

괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요 저녁 식사를 마치고 최소 1시간 지난 뒤에 운동을 하라고 권장 한다고 합니다. 그 전에 하게 되면

소화에 방해가 되어 장에 좋지 않다고 하며 저녁을 먹고 운동을 하게 되면 다이어트 효과는 분명히 있다고

생각하고 특히 유산소 운동은 많은 효과를 볼 수 있다고 생각합니다.

Answer 2

저녁식사후 곧바로 운동을 하게되면 배에 통증을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 삭후에는 가벼운 산책을 하시는게 더 좋다고 생각합니다

Answer 3

저녁을 드시고 난후에 약 1시간 후에 운동을 하시면 좋을것 같아요

특히 요즘에는 아침저녁으로 선선한 바람이 불어오는데요 처음에는

무리하지 마시고 가벼운 산책을 한다는 생각으로 천천히 걸으시다가

어느정도 몸이 적응하면 그때부터 조금씩 속보로 걷는것을 추천합니다

다이어트에 도움이 됩니다