저녁에 밥을먹고 운동하는게 나은가요 운동하고 먹는게 나은가요

Question

저녁밥을 먹고 운동하려고하니 배가불러 거북하고 운동하고 먹을려니 괜히 운동했는데 먹기 그렇고

어떤게 좋은가요

참고로운동은 1시간정도 걷기입니다

Answer 1

아무래도 식사를 하시고 운동을 하는게 소화도 잘 되고 건강에도 더 좋을 것 같아요 그렇지만 무리한 운동은 오히려 밥을 먹고 하면 더 안 좋을 수도 있습니다

Answer 2

왠만하면, 식사 후에 걷기운동을 하시는게 좋습니다

소화하는데도 도움이되고요 걷기운동을 하신 뒤 단백질만 섭취해주시면 더 좋긴합니다.
예를들어 삶은계란정도?

Answer 3

격한운동 강도라면 운동하고 밥먹는게 나은데

걷기정도의 가벼운 운동강도라면 밥을 먹고 운동하는게 소화도 더 잘되고 운동하는데에도 불편한것도 없어서 밥먹고 운동하는게 더나을것 같네요.

Answer 4

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

저라면 안을 비운상태에서 걷기운동할거같아요 밥먹고 운둥시 몸이 무거워서 힘들것같습니딘