저녁에 운동을 하려고 하는데 밥을 먹기 전에 하는 게 좋을까요? 아니면 밥 먹고 소화가 어느 정도 되고 나서 하는 게 더 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
일단 어떤 효과를 볼 것인지가 중요한데 체지방을 태우는 것이라면 아침에 근력운동이라면 성장호르몬이 잘 나오는 오후 4시를 추천드립니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
밥을 먹기 전에 운동을 하면 체지방 감소에 효과적이고
밥을 먹고 난 후 운동을 하면 근력을 키우는데 좋습니다.
안녕하세요. 찬란한원숭이62입니다.
체지방을 줄이기를 위한다면 공복에 운동하시는걸 추천드립니다.
공복 유산소 운동은 체지방을 많이 소모 시키기 때문입니다.
하지만
근육을 늘리려는 운동을 하실려면
공복에 하시게 된다면 근육도 분해 시키기 때문에 비추천 드립니다 ^^
