깊은 잠을 잘 수있는 방법이 있을까요?

Question

잠을 자다보면 중간중간 자주 일어납니다

거의 2시간 사이로 한번씩 일어나게 되는데

어떻게 하면 중간에 일어나지 않고 계속 잘 수가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 깊은 잠을 자기 위해서는 저녁에 반신욕이나 족욕을 해주는 것이 좋고 스트레칭이나 요가 등을 통해서 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.