사우나 건식 또는 습식 알맞은 시간?
목욕탕 가면 사우나를 즐겨하는 편입니다.
건식사우나, 습식사우나 할것없이 다 좋아합니다.
보통 건식 20분, 습식20분 바쁘면 10분씩 합니다.
알맞은 사우나 시간이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
사우나는 개인의 건강 상태와 체력, 개인의 취향에 따라 건식과 습식 중 선택할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 건식 사우나는 습식 사우나보다 체온 상승 효과가 높다는 장점이 있습니다. 따라서 목적에 따라 선택하면 됩니다.
사우나는 하루 중 언제나 가능하지만, 운동 전에는 건식 사우나보다는 습식 사우나가 좋을 수 있습니다. 이는 습식 사우나에서 땀을 많이 흘리면서 몸을 완전히 말랑말랑하게 만들어줌으로써 근육의 유연성을 높여주기 때문입니다. 또한, 운동 후에는 건식 사우나가 좋을 수 있습니다. 이는 운동 후에 몸에서 땀을 많이 흘리면서 체온을 빠르게 내리면서 회복을 돕기 때문입니다.
그러나 개인의 건강 상태와 체력, 취향에 따라 다를 수 있으므로, 본인에게 맞는 시간과 방법을 찾아 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 불안정한 혈압이나 심장 질환 등이 있는 경우에는 사우나 사용에 주의해야 합니다.
안녕하세요. 아게노르입니다. 알맞는 시간은 따로 있지는 않습니다. 우리 몸에 대한 체온 변화는 조금씩 땀방울이 흐르면서 나타나기 때문에 그정도 되시면 충분히 사우나를 하신겁니다. 답변이 도움 되셧다면 추천 부탁드려요~!!*^^*