안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
사우나 시간은 사람마다 다르지만
최소 10분에서 최대 30분이 좋다고 합니다.
만약 사우나에서 20분 이상 참기 힘들다면
10~15분 정도 사우나에 있다가 나와서
반신욕을 20분 정도 해주시면 됩니다.
참고로 사우나는 30분 이상을 하게 되면
몸이 오히려 더 피곤해지기 때문에
30분 이상 사우나에 있지 않는 것이 좋다고 합니다.
그리고 사우나 들어 가기 전에 종이컵 물을
약 3잔 정도 마시고 들어가는 게 땀을 더 건강하게
뺄 수 있는 방법으로 알려져 있습니다.
