사우나 에서 보내는 시간은 어느 정도 가 적정한가요?

사우나 의 열기를 좋아하고, 또 땀을 흘리며, 생각을 가다듬고 하면서, 사우나를 즐기는데,저로써는 한25분에서 30분 있는것이 좋습니다. 건강에 무리한것은 아닌지요?