약·영양제
영양제를 밤에 먹어도 되나요?
성별
여성
나이대
52
기저질환
없음
복용중인 약
없음
나이가 들어가니 매일 챙겨먹고 있는 영양제들(비타민, 오메가3, 아르기닌, 루테인, 칼슘제 등) 이 있는데
간혹 일하다가 아니면 깜박해서 퇴근하고 집에와서 생각나서 챙겨 먹으려고 하면 너무 늦은 시간인데 자기 전에 먹어도 괜찮은가요?
참고로 섭취하는 영양제 중 아르기닌만 아침 식전이나 식후에 챙겨먹는 편입니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
자기전에는 칼슘제만 제외 하고는 다른 영양제는 안드시는 것이 좋습니다,
다른 영양제는 수면을 방해할수가 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
자기전 공복에 복용시에는 위장에 자극감을 줄수 있기에 권장드리지 않으며 가능한 식후에 복용을 권장드리며 비타민의 경우에는 오전식후에 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
저녁에 드셔도 상관은 없습니다. 다만 그럴바에는 직장에 가져가서 점심식후나 이럴 때에 복용하시는게 좋아보이긴 합니다.
아르기닌은 공복에 복용하셔야 합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
복용 중인 영양제 중 종합비타민은 자기 전에 복용하면 간혹 수면을 방해할 수 있습니다.
에너지 생성 효율을 증가시키기 때문에 복용 후 기력이 회복되어 잠이 안 올 수 있습니다.
따라서 종합비타민은 낮시간에 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.