나이가 먹을 수록 어떤 운동을 하는 게 좋을까요?
아시는 분이 40대 초반이신데 살을 빼시다고 해서 식단 조절 하고 운동하고 계시는데,,,어느 부위를 중점으로 해여하는지 고민하시던데 어딜 해야할까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 좋을 것 같습니다. 요즘 등산을 많이 가던데 등산을 통해 하체 근력 강화와 뱃살을 빼보시는 것은 어떨까요??
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
나이에 상관없이 건강을 생각한다면 유산소 운동이 가장 최고입니다. 유산소 운동이 심폐지구력을 길러줌과 동시에 살을 빼는 데에도 정말 큰 도움이 되기에 건강을 생각한다면 유산소 운동은 꼭 하셔야합니다.
안녕하세요. 과감한딩고133입니다.나이가 들수록 어렵고 힘든 운동은 피하는것이 좋은데 가장 좋은 운동은 역시 걷는것이고 겨울엔 실내에서 스트레칭을 하루 30분정도 꾸준히해 주면 좋아요
