고민상담
나이가 먹을 수록 어떤 운동을 하는 게 좋을까요?
아시는 분이 40대 초반이신데 살을 빼시다고 해서 식단 조절 하고 운동하고 계시는데,,,어느 부위를 중점으로 해여하는지 고민하시던데 어딜 해야할까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
개인적으로 특별한운동보다는 간단하더라도 규칙적으로 운동하는게 좋은것같아요
저녁마다 공원을 조깅한다던지요
안녕하세요. 7777입니다.
기본적으로는 걷기가 기본이고 스트레칭이나 요가를 병행해 주시면 살도 빠지고 건강에도 좋습니다. 많이 걸으세요.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 좋을 것 같습니다. 요즘 등산을 많이 가던데 등산을 통해 하체 근력 강화와 뱃살을 빼보시는 것은 어떨까요??
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
나이에 상관없이 건강을 생각한다면 유산소 운동이 가장 최고입니다. 유산소 운동이 심폐지구력을 길러줌과 동시에 살을 빼는 데에도 정말 큰 도움이 되기에 건강을 생각한다면 유산소 운동은 꼭 하셔야합니다.
안녕하세요. 과감한딩고133입니다.나이가 들수록 어렵고 힘든 운동은 피하는것이 좋은데 가장 좋은 운동은 역시 걷는것이고 겨울엔 실내에서 스트레칭을 하루 30분정도 꾸준히해 주면 좋아요
안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.
코어를 비롯하여 전신운동이 가장 좋습니다.
특히 허벅지 근육을 단련하는 것이 건강에 좋습니다.
