가끔 좋지 않은 일이 있을때 화하고 짜증 억제하는 방법이 있을까요?
심리적으로 안정될 수 있는 음악이나, 방법 있으면 알려주시면 감사하곘습니다.
안녕하세요. 신나고즐겁고활기차고아름다운나입니다.
좋아하는 음악을 들어보세요
저는 우울하거나 기분이 안좋을때 이렇게 하는데 한결 낫더라구요
안녕하세요. 차칸남자입니다.
세상을 살다보면 화가 나기도 하지요. 하지만 화를 참지못하면.. 화병에 걸리기도 합니다.
화가 많이 날때엔 심호흡과 명상을 히게되면 화를 가라앉히는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
화가 날 때 말을 할 때 마음속으로 숫자를 세번 세거나, 깊은 심호흡 세번을 하시면 좋습니다.
심리적 안정에 도움이 되는 아로마 오일을 뿌리셔도 좋습니다.
