사무직 근무시 적정 모니터 높낮이?
회사에서 모니터 화면은 낮게봐야 눈에 좋다고 하는 사람도 있고 거북목방지를 위해 모니터 받침대를 사용해서 높게보는 사람도 있고..
각자 취향에 맞게 사용중인거 같은데 어떤게 더 좋을지 궁금하네요~
참고로 저는 높게 보는편입니다!
안녕하세요.
업무 중에 모니터 높이. 목과 척추건강에 상당히 중요한 문제입니다 :)
일단 결론부터 말씀 드리면 작성자분께서 상당히 잘 사용 하고 계십니다.
일반적으로 회사에서 업무를 볼때 책상위에 모니터가 있다보니 모니터를 아래로 내려보는 경향이 있는데
그러면 목건강에 상당히 좋지 않습니다. 목이 앞으로 나올수 있고 거북목을 만들 수 있습니다.
모니터 암이나 받침대를 사용하여 최대한 내 시야와 일자가 될 수 있도록 만들어 주심이 중요합니다.
저도 2모니터를 사용중인데 모니터를 최대한 위로 올려서 최대한 눈높이와 맞춰 사용중입니다.
모니터 높이 조절 잘 하셔서 목건강 잘 챙기세요!
컴퓨터 모니터의 높이는 허리를 꼿꼿하게 세우고 목을 숙이지 않은 상태에서 눈으로 15도 정도 아래쪽으로 내려다보는 높이가 좋다고 합니다. 고로 모니터의 맨 윗 부분이 자신의 눈높이와 비슷하게 되면 그렇게 될 겁니다. 즉 모니터의 중간부분이 나의 턱끝과 맞다면 올바른 높이라고 볼 수 있습니다.
말씀하신대로 간혼 아랫쪽으로 보게 되면 무의식 중에 고개를 앞으로 빼서 모니터를 쳐다보게 되어 거북목이 될 수 있다하여 자신의 눈높이보다다 위쪽으로 모니터를 두는 경우가 있는데 이는 그렇게 보기 위해서 대부분 반 누운 상태의 자세로 종일 피씨방에서 사는 사람같은 자세로 모니터를 쳐다봐야 하기 때문에 거북목은 방지할 수 있다고 생각되지만, 되려 척추에 무리가 가고 디스크 또는 척추측만증을 유발할 수 있는 위험한 자세입니다.
