책상위 모니터 적정 높이는 어느정도인가요?

책상위에서 사용하는 모니터의 적정 높이는 어느정도 인가요?

조금 올려다 보는게 좋을지 시선 가운데 오는게 좋은지요?

어떤 높이가 피로도 낮추는데 가장 좋을가요?