안녕하세요. 윤보섭 과학전문가입니다.
의자를 낮추고 모니터를 약간 위쪽으로 보는 것이 신체에 더 좋다고 할 수 있습니다. 그렇게 할 때 목과 어깨에 가해지는 긴장을 줄일 수 있습니다. 모니터를 내려다보게 되면 목을 구부리고 어깨를 올리게 되어 근육과 관절에 무리가 가기때문이죠. 반면 모니터를 약간 위로 향하게 하면 목과 머리는 바른 자세를 유지할 수 있습니다. 또 시선이 모니터 중앙부근에 위치하여 눈의 피로도 줄어듭니다. 전반적으로 살짝 위를 바라보는 자세가 장시간 모니터를 볼 수 있어 목디스크, 어깨결림 등의 근골격계 질환 예방에 도움이 되기도 합니다. 단, 모니터가 너무 높으면 오히려 목을 젖혀야해서 부담이 되므로 적절한 높이 조절을 해줘야 합니다.
