칼슘으로 유명한 음식은 뭐가 있나여??

Question

칼슘으로 유명한 음식은 무엇이 있는지 답글 바랍니다! 멸치가 칼슘 음식의 대명사이기도 하지만 고등어 같은 등 푸른 생선도 칼슘이 많다 들었거든요? 이외에도 치즈에도 칼슘은 많겠지만 과일이나 야채에도 칼슘이 많을텐데... 뭐가 있을까요?

Answer 1

멸치나 뱅어포처럼 뼈째 먹는 생선류는 칼슘이 풍부해서 자주 먹는 편이에요.

그 외에도 케일, 브로콜리, 아몬드, 두부 같은 식물성 식품에도 꽤 많은 칼슘이 들어 있는 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요

칼슘은 유제품에 많죠. 우유, 치즈 그리고 요거트가 있습니다. 채소류 같은 경우에는 케일과 브로콜리, 짙은 잎채소들, 무말랭이 등에 들어 있답니다. 또한, 두부와, 검은콩, 아몬드에도 들어있으며, 과일에는 말린 무화가가 있겠습니다.

Answer 3

칼슘으로 유명하고 주변에서 쉽게 구할만한 식재료라면 말씀하신 멸치도 대표적이지만

뱅어포 연어 참치등도 다량의 칼슘을 함유하고 있는 생선들이고요.

채소류는 케일 시금치 브로콜리

과일종류는 무화과와 견과류 그리고 다시마나 미역등의 해조류등에도 많이 함유되어있다고합니다.

유제품도 칼슘이 풍부하다고 알려져있지만 조금 부풀려져 과장되어져 알려진것이라해요.

Answer 4

안녕하세요

칼슘이 풍부한 음식으로는 멸치 고등어 같은 등 푸른생선뿐 아니라 치즈 우유 요거트 등 유제품이 대표적이며 채소류 중에는 케일 브포콜리 시금치에도 칼슘이 많이 들어 있습니다