잠이 많아지고 무기력 할때 어떤식단으로
안녕 하세요
저는 67세 여성입니다
요즘 무기력하고
낮잠을 많이 자게되는데
영양제는 아직 복용해본적이 없습니다
계속 잠이 쏟아지고
무기력할때 어떤 식단이
기력 회복하는데
영향을 미칠까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.