생강청을섭취하면수면에도움을받을수있나요

Question

저는평소에 정상적인수면을취하지못해서 고생을하고있는데 어느날우현히 생강청을 한잔 마셨는데 다른때에비하여 잠이잘오는듯하여 매일저녁 생강청을 한잔씩마시고자는데 생강청이 수면에 도움을주는걸까요?

그리고 생강청이 인체에 부정적영향은 없는지궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생강에는 진저롤과 쇼가올이라는

성분 있는데 이 성분이 심신안정과 우울증을 해소를 시켜 주고 진정 작용을 해 주는 역할을 해서 아마도 수면에 도움을 받은 듯한 느낌이 있습니다.