안녕하세요. 청소년상담사입니다.
번아웃으로 인한 무기력이 왔을 수도 있습니다. 나이의 문제도 있지만 지금까지 힘들게 앞만보고 달려왔기 때문에 잠만 자고 싶고 아무것도 하기 싫은 무기력증이 오면서 심하게는 우울감까지 겪을 수가 있어요. 그래서 이런 증상을 보일때는 일상속에서 작은 변화들을 만들어주어야 해요. 귀찮더라도 밖으로 나가는 습관을 만들고 야외에서 신체활동 및 산책, 유산소운동 런닝을 뛰어주면 무기력이 사라지고 활력을 되찾을 수 있어요. 기분도 좋아지고 혈액순환에 도움이 됩니다. 건강에도 좋고 심신의 안정을 가져다 줍니다. 무엇보다 주기적으로 운동을 해주는 것이 중요합니다. 또한 건강한 식습관과 충분한 수면을 통해서 소진된 에너지를 다시 채워야 합니다. 이런식으로 일상을 관리해보시고 일시적인 증상이면 괜찮지만 이런 증상이 지속된다면 신체적으로 문제가 있지는 않은지 건강검진을 받아보는 것을 권합니다.