등산이 운동이라고 생각은 안 하고 산이 좋아서 가고
사람들과의 소통이 좋아서 가는 경우가 많은데요.
등산을 자주 가면 다리와 폐는 튼튼해지는 거 같아요.
등산의 효과는 어떤 것들이 있을까요?
중력을 거슬러 올라가는것은 허리근육, 허벅지근육에 엄청난 도움이 됩니다. 허리근육은 말할것도 없고, 허벅지근육은 제2의 심장이라고 합니다. 허벅지근육발달에 좋습니다. 심폐기능에도 도움이 됩니다. 그리고 코로 숨을 쉬면 비염도 고쳐집니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
등산은 걷기에 비해서 월등 강도가 높은 유산소 운동으로
당뇨, 고혈압 등의 질환 예방에 도움이 되며
체중감소, 심혈관질환 예방에도 효과적입니다.
