아이 기초 체력을 키우는 방법은 무엇일까요?

Question

선천적으로 타고난 체력이 있는듯 한데, 허약 체질일 경우 아이의 기초 체력을 키워주는 방법은 무엇이 있나요? 타고난 체력 조건도, 환경적으로 달라질수도 있는건지요?

Answer 1

안녕하세요

선천적인 부분(유전적)은 사실 무시할 수 없습니다.

다만, 그렇다고 후천적인 부분(환경)의 요인이 아주 없는 것은 아닙니다.

2가지를 제시드리고 싶습니다.

1) 운동: 자녀와 함께 운동을 하는 것을 추천드립니다. 운동이라고 해서 단순히 스포츠가 아니라 함께 밖에서 뛰노는 것도 포함입니다. 넓은 범위라고 보실 수 있습니다. 너무 집에서만 있는 것은 체력의 저하와 연결됩니다. 마치 비닐하우스의 식물을 바람을 견디지 못하는 것과 같은 이치입니다.

2) 식사: 단백질 포함 골고루 다양한 영양소가 충분히 공급될 수 있도록 늘 신경써주시면 좋습니다. 자녀들은 크면서 영양소가 늘 필요합니다. 부족함 없이 영양소가 공급된다면 이는 체력의 향상에 도움이 될 수 있습니다.

아이를 키우는 입장에서 위의 2가지 만한 것이 없는 것 같습니다. 단순히 체력을 기르는 것 외에도 면역력 향상 등과도 밀접한 연관성이 있습니다.

참고해주세요. 감사합니다.