산을 오를 때 허리를 펴고 해야 하나요?
제가 등산을 한번 갔다 오면 허리가 너무 아픈데요 아무리 봐도 자세가 너무 안 좋은 거 같은데 혹시 산을 오를 때 허리를 꼿꼿이 펴고 올라야 하나요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
등산을 하시다보면 자연스러운 정도로 허리가 굽어지게 됩니다. 너무 꼿꼿이 펴고 다니면 오히려 부상의 위험이 있게 됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
허리를 펴고 등산을 하는 게 좋겠죠. 오히려 구부리면 더 큰 통증이 오거나, 건강에 좋지 않을 것 같아요. 등산 스틱 등을 이용해서 바른 자세로 걸어보시고, 증상이 지속되면 의료진과 상담을 받아보시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
산을 오르거나 내릴 때에는 허리를 펴는 자세가 좋습니다. 그래야 척추 주변 근육과 인대를 강화시켜주고 부상 예방에도 도움을 줍니다.