산을 오를 때 허리를 펴고 해야 하나요?

Question

제가 등산을 한번 갔다 오면 허리가 너무 아픈데요 아무리 봐도 자세가 너무 안 좋은 거 같은데 혹시 산을 오를 때 허리를 꼿꼿이 펴고 올라야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.

등산을 하시다보면 자연스러운 정도로 허리가 굽어지게 됩니다. 너무 꼿꼿이 펴고 다니면 오히려 부상의 위험이 있게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 젊은쭈꾸미85입니다. 허리를 피고 등산하는것이 더 좋긴 핮만 어느정도 자연스럽게 익숙해지면 펴질수도 잇고 그럽니다

Answer 3

안녕하세요. 하오하오라오입니다.

산을 오르다보면 허리를 그에 맞게 자연스럽게 해주되

힘든경우 한번씩만 펴도 될거같습니다.

꼿꼿이 피고서만 등산을 하긴 어려울테니까요

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

허리를 펴고 등산을 하는 게 좋겠죠. 오히려 구부리면 더 큰 통증이 오거나, 건강에 좋지 않을 것 같아요. 등산 스틱 등을 이용해서 바른 자세로 걸어보시고, 증상이 지속되면 의료진과 상담을 받아보시는 게 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

산을 오르거나 내릴 때에는 허리를 펴는 자세가 좋습니다. 그래야 척추 주변 근육과 인대를 강화시켜주고 부상 예방에도 도움을 줍니다.

Answer 6

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

오르막길이나 내리막길을 갈 때는 허리를 피는 것이 오히려 부자연스러워 부상을 발생시킬 수 있습니다.