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산을 오를 때 허리를 펴고 해야 하나요?
제가 등산을 한번 갔다 오면 허리가 너무 아픈데요 아무리 봐도 자세가 너무 안 좋은 거 같은데 혹시 산을 오를 때 허리를 꼿꼿이 펴고 올라야 하나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
등산을 하시다보면 자연스러운 정도로 허리가 굽어지게 됩니다. 너무 꼿꼿이 펴고 다니면 오히려 부상의 위험이 있게 됩니다.
안녕하세요. 젊은쭈꾸미85입니다. 허리를 피고 등산하는것이 더 좋긴 핮만 어느정도 자연스럽게 익숙해지면 펴질수도 잇고 그럽니다
안녕하세요. 하오하오라오입니다.
산을 오르다보면 허리를 그에 맞게 자연스럽게 해주되
힘든경우 한번씩만 펴도 될거같습니다.
꼿꼿이 피고서만 등산을 하긴 어려울테니까요
안녕하세요. 도로밍입니다.
허리를 펴고 등산을 하는 게 좋겠죠. 오히려 구부리면 더 큰 통증이 오거나, 건강에 좋지 않을 것 같아요. 등산 스틱 등을 이용해서 바른 자세로 걸어보시고, 증상이 지속되면 의료진과 상담을 받아보시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
산을 오르거나 내릴 때에는 허리를 펴는 자세가 좋습니다. 그래야 척추 주변 근육과 인대를 강화시켜주고 부상 예방에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
오르막길이나 내리막길을 갈 때는 허리를 피는 것이 오히려 부자연스러워 부상을 발생시킬 수 있습니다.