사회복지사들은 감정 관리를 어떻게 하나요?

Question

사회복지사가 되려면 공감 능력이 가장 중요하다고 하는데, 실제로는 감정 소모가 심해 번아웃을 겪는 경우도 많다고 들었습니다. 대상자의 어려움을 공감하면서도 스스로 무너지지 않기 위해 현장 사회복지사들은 어떤 방식으로 감정 관리를 하는지 궁금합니다.

Answer 1

사회복지사가 감정관리를 어떻게 하는지 궁금한 것 같습니다.

사회복지사들은 대상자의 어려움을 가까이에서 접하다 보니 감정 소모와 번아웃을 겪는 경우가 적지 않습니다. 그래서 현장에서는 공감은 하되 모든 문제를 혼자 책임지려 하지 않는 태도가 중요하다고 이야기합니다. 동료들과 사례 회의를 하며 감정을 나누거나 슈퍼비전을 통해 상담 방향을 점검하는 경우도 많습니다.

또한 퇴근 후에는 일과 개인 생활을 분리하려 노력하고, 운동이나 취미 활동으로 스트레스를 관리하기도 합니다. 무엇보다 사회복지사 스스로의 마음 건강을 돌봐야 오래 현장에서 일할 수 있다는 인식이 점점 중요해지고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 사회복지사입니다.

사회복지사로서 감정을 다루는 방법은

감정을 억누르지 말고 먼저 자신의 감정을 인식하고, 과도한 동일시를 줄이고 자기돌봄으로 회복하는 것이 필요로

하겠습니다.

각자 감정을 관리를 하는 방법은 개인차가 있겠지만

취미활동, 감정일기 적기, 명상으로 호흡하는 등의 감정관리를 하는 방법이 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 엄자영 사회복지사입니다.

질문하신 사회복지사들의 감정 관리에 대한 내용입니다.

예, 사람을 많이 경험하게 되면 어쩔 수 없이 번아웃이 빠르게 찾아올 수 있기에

시간 틈틈히 반드시 스트레스를

풀어주는 방법을 강구하고 실천해야 할 것입니다.