왼쪽 어깨가 결리는데 어떻게 하면 좋을까요?

Question

어제 잠을 잘 못 잤는가 왼쪽 목이 있는 어깨뼈가 결려요 어떻게 하면은 좋아질까요 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요 아니면 다른 방법이 있으면 알려 주시면 감사하겠습니다

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

부적절한 수면 자세로 발생한 어깨의 결림 증상에 대해서는 현실적으로 시간이 해결해주는 수밖에 없습니다. 스트레칭을 해주고 마사지를 해주는 등 수단을 통해서 증상을 완화시켜보고 조절해볼 수는 있겠습니다만, 결국 서서히 좋아지길 기다리는 것이 최선입니다.

강한흑로148 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

너무 무리하지 마시고 온찜질을 하면서 경과를 보시기 바랍니다. 휴식 및 찜질, 가벼운 스트레칭으로 충분히 호전될수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.일시적으로 나타난 증상이라면 수면 자세가 좋지 않아서 생긴 근육통일 가능성이 높겠네요. 소염 진통제를 드시면 좋겠습니다.