어제 잠을 잘 못 잤는가 왼쪽 목이 있는 어깨뼈가 결려요 어떻게 하면은 좋아질까요 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요 아니면 다른 방법이 있으면 알려 주시면 감사하겠습니다
부적절한 수면 자세로 발생한 어깨의 결림 증상에 대해서는 현실적으로 시간이 해결해주는 수밖에 없습니다. 스트레칭을 해주고 마사지를 해주는 등 수단을 통해서 증상을 완화시켜보고 조절해볼 수는 있겠습니다만, 결국 서서히 좋아지길 기다리는 것이 최선입니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
너무 무리하지 마시고 온찜질을 하면서 경과를 보시기 바랍니다. 휴식 및 찜질, 가벼운 스트레칭으로 충분히 호전될수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일시적으로 나타난 증상이라면 수면 자세가 좋지 않아서 생긴 근육통일 가능성이 높겠네요. 소염 진통제를 드시면 좋겠습니다.
