학문
유산소운동을 하면 지방을 태운다고 하는데, 그 원리가 궁금합니다.
요즘 날씨가 워낙 좋아져서 볕 보면서 운동하기
너무 좋더라구요 오래는 걷는데 지방 태울 정도는 아닌 거
같아서요
달리기나 숨차는 운동을 하면 살이 빠지는
원리가 뭔지 궁금해지네요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
유산소 운동은 체내 에너지 생산 과정에 영향을 미쳐 지방 연소를 촉진합니다. 운동 강도가 높아질수록 에너지 소비량 증가와 함께 산소 소비량 또한 증가합니다. 이때, 체내는 에너지 효율성을 위해 지방을 주요 연료원으로 사용하게 됩니다. 지방은 산소와 반응하여 이산화탄소와 물로 분해되면서 에너지를 방출하고, 이 과정에서 체내 지방 축적량이 감소하게 됩니다.
안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.
유산소운동은 지방을 태우는데 효과적입니다. 이 원리를 이해하기 위해 몇 가지 중요한 점을 살펴보겠습니다.
산소 소비: 유산소운동은 산소를 사용하여 에너지를 생산합니다. 지방은 산소를 사용하여 연소되며, 이로 인해 지방이 타게 됩니다.
지방 대사: 유산소운동은 지방 대사를 촉진시킵니다. 지방이 에너지로 변환되는 과정에서 지방이 타게 됩니다.
지방 분해: 유산소운동은 지방 세포에서 지방을 분해하는데 도움이 됩니다. 지방이 분해되면 에너지로 사용됩니다.
따라서 유산소운동은 산소를 사용하여 지방을 태우는 원리를 기반으로 합니다.
