유산소운동을 하면 몸에 좋다잖아요.지방을 연소시키는 것 외에 효과도 좋다고들 하구요.당뇨병에 좋은 이유도 알고싶지만 가장 궁금한건어떻게 심장과 폐를 단련시켜주는지도 궁금하네요.무산소운동은 근육을 찢어가면서 단련시키는 원리잖아요.
안녕하세요. 고매한오소리88입니다.
네 당연히 늘어납니다
가벼운 조깅 ,수여미 좋긴합니다.
그중 수영은 특별히 강력한 유산소 운동이죠
전신운동이기도하고
제가 헬스를 오랫동안하다가 수영으로 바꿨는데 운동량도 더 많은것 같습니다
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
사람의 몸은 적응을 하기도 하고 그리고 발달을 하기도 합니다 본인이 가지고 있는 능력 이상의 부하가 걸린다면 사람의 몸은 더욱 발전하게 됩니다 유산소 운동을 본인의 체력 이상으로 하게 된다면 폐활량이 늘어납니다
