시험칠때마다 너무 긴장이 됩니다..
어떤 시험이든 몇일전부터 배가 계속 아프고 긴장이 되서 수면도 편하게 못하는 상황입니다 어떻게하면 이걸 좀 해결할 수 있을까요 시험은 계속 쳐야하고 정말 힘든 상황입니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
긴장이 지속된다면 조금 풀어주는것도 좋습니다
가벼운 스트레칭을 한다거나 따뜻한 차를 마시거나 하는등 이완시킬만한 것들을 꾸준히 해주시면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
긴장을 할때마다 해소하는 방벋을 찾아보시는 것이 좋을 것 같습니다
심호흡을 크게 세번정도ㅠ하시능 것도 좋고 마인드컨트롤을 하는 것도 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
긴장이 많이 되신다고 하신다면 기분을 풀어주는 차 등이나 초콜렛 등을 먹는 것도 많은 도움이 될 것입니다
또한 배가 아픈것이 심하다고 하신다면 복통 약을 복용해보시는 것도 좋습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
시험치는 환경에 익숙해지는 연습을 하시기 바랍니다. 모의고사를 푸는 등으로 실제 시험과 동일한 패턴으로 반복 연습을 하셔야 하겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
잘해야 한다는 마음 속의 강박증을 버려야 합니다.
스스로 그동안 열심히 했으니 결과는 운명에 맡긴다라는 생각으로 편안한 마음가짐이 중요합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
시험에 대한 부담감이 너무 크셔서 그렇습니다.
시험을 한번 못봐도 괜찮다라고 마음을 편하게 먹으시며
너무 심할 경우 청심환 복용도 고려해보시길 바랍니다.
부담감을 내려놓으세요.
