운동후 단백질보충제 관련질문입니다!!

Question

성별

여성

나이대

40대

운동을 시작했는데요.

발목부상으로 회복중이라서 헬스장에서 사이클1시간타고 천국의계단 20분 근력운동 30~40분 하고있거든요.

단백질쉐이크를 먹어야하나싶은데 궁금한게요..

제가 원래먹던 검정콩가루랑 로우카카오파우더를 쉐이크에 같이 넣어서 먹어도될까요?

지금 구입고려중인게 신타6 랑 마이마운틴 둘중에 보고있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

쉐이크에 다른것들을 넣어서 드시는 것은 전혀 문제가 되지는 않습니다. 그정도는 자유롭게 해주시면 되고요. 근력운동 위주로 하실 때는 카르니틴이나 크레아틴을 드시는 것도 굉장히 좋습니다.