운동 할때 단백질 보충제 섭취관련 문의 드립니다.
운동을 시작한지 얼마 되지 않았습니다. 그런데 재미도 있고 몸도 만들어보고 싶고 하여 단백질 보충제를 섭취해 보려고 하는데 , 운동을 시작한지 얼마 되지 않아도 바로 먹어도 괜찮은가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
단백질 보충제를 먹는다고 효과가 배가 되고 그러진 않습니다
운동선수들도 보충제보다는 음식으로 단백질을 보충하기를 권장하드라고요
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
말그대로 운동은 운동강도 및 횟수에 따라 근육이 커지는데 이 째진 근육사이에 단백질이 들어감으로써 커진다고 합니다. 언제든지 먹으시면 좋지만 너무 적게 운동을 하고 드시면 살이 찔 수 있습니다.
안녕하세요. 푸줏간고양이03입니다. 바로 드셔도 무방합니다. 하지만 보충제에 의존하지마시고 자연식으로 단백질을 더 많이 챙겨주시고요 보충제는 하루 1~2번만 드세요!