전체적으로 빼도 좋지만 특히 허벅지에 셀룰라이트가 어느순간부터 심해져서 하체 위주로 쉽고 빨리 뺄수 있는 법이 궁금합니다! 식단조절은 저희 집에선 할수있는 환경이 아니여서 식단위주 보다는 운동법으로 빼고싶습니다!
한부위를 집중적으로 빼는 방법은 없습니다.
다양한 운동을 강도 있게 꾸준히 하셔야 균형있게 빠져 좋은 몸이됩니다.
운동을 하더라도 신체능력을 보고 세트나 시간으로 나누어 하는것이 효율적입니다.
예를들어 버피 20개 후 1분 휴식 5세트
스쿼트 30개 1분휴식 5세트
점핑잭 100회 1분휴식 5세트
이런식으로 나누어해주시면좋아요
