복부에 내장지방이 많이 있다고 건강검진 결과에 나왔습니다. 복부 내장지방을 빼는 좋은 운동 방법은 무엇이 있을까요. 생활습관도 알려주세요
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 탄수화물은 뱃살의 주범이기 때문에 탄수화물을 반으로 줄이고 윗몸 일으키기, 플랭크, 마운팅 클라이밍 등의 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 소탈한참밀드리198입니다.
식습관을 개선하고 걷기운동부터 시작해서
팔을 많이 흔들며 걷는 파워워킹까지 점진적으로 운동량을 늘려주세요.
안녕하세요. 오늘도 화이팅입니다.
걷기가 가장 좋아요.
다른 운동처럼 돈이 드는것도 아니고 가벼이 할수있는 운동이기도 하고 수시로 시간제약없이 할수 있으니까요.
가까운 공원이나 운동장 찾아 운동해보시길
